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ＡＢＮ飯能店
ＡＢＮ飯能店
電話番号：042-974-3390
郵便番号：357-0038
住所：埼玉県飯能市仲町１０−５
内容：美容院
産後ダイエット、あなたはどのようにしているでしょうか？
おなかのぽっこりが戻らない、出産前の服が着れないなどお悩みも様々。
妊娠中は、運動はもちろん、ちょっと体を動かすこともなかなかできなくなります。
また、お腹が大きくなるため、一つ一つの動作が俊敏に出来ずにゆっくり行動するようになります。
それでは、筋肉もおとろえて、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。
しかも、骨盤が開いた状態になるので、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因にもなります。
産後は、「早く元の体型に戻したい！」とあせる気持ちはわかりますが、無理は禁物です。
無理なダイエットに手を出してしまうと、体調を崩したり、基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいます。
だから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝量を上げる努力が必要です。
特に授乳期の食事は、カロリーを気にするより、バランスを考えて食べることを重視します。
また、開いた骨盤を締めるのため、下腹部にサポーターやガードルを巻きましょう。座るときも脚を組まずに、姿勢に気をつけます。
産後ダイエットでは、体重よりも筋肉量を元に戻すことを心がけると、基礎代謝が増えて自然にやせられるようになります。
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